Društvo
Zašto hladan tuš tokom velikih vrućina može biti opasan i neučinkovit
Ulazak pod hladan tuš nakon boravka na vrućini ne hladi tijelo kako se misli, već može izazvati zdravstvene probleme, posebno kod osoba sa srčanim bolestima.
Kada krenu vrućine, mnogi traže olakšanje pod hladnim tušem. Iako takvo osvježenje pruža trenutno prijatan osjećaj, ono zapravo ne pomaže tijelu da se rashladi, a može biti i rizično.
Ulazak pod hladan tuš nakon boravka na vrućini ne smanjuje unutrašnju tjelesnu temperaturu. Hladna voda sužava krvne sudove blizu kože, smanjujući protok krvi u tim područjima. To zadržava toplotu u organima umjesto da je oslobađa, pa tijelo dobija signal da treba da čuva toplotu, a ne da se hladi.
Naglo izlaganje vodi temperature oko 15 stepeni može izazvati hladni šok, što dovodi do sužavanja krvnih sudova i povećanja krvnog pritiska. Ovo može biti opasno za osobe sa srčanim bolestima, jer hladni šok može izazvati nepravilnosti u radu srca, pa čak i smrt.
Iako su takvi slučajevi rijetki, preporučuje se izbjegavanje ledenih kupki i naglih prelaza u hladnu vodu tokom vrućih dana.
Ni vrući tuševi nisu preporučljivi jer voda toplija od tijela prenosi toplotu na tijelo, što može povećati unutrašnju temperaturu.
Najbolji izbor tokom vrućina je mlaka voda temperature od 26 do 27 stepeni. Takva voda pomaže da krv dođe do površine kože radi hlađenja, a nije dovoljno hladna da tijelo pomisli da treba da čuva toplotu.
Takođe, hladna voda manje efikasno uklanja znoj, loj i bakterije sa kože, što može dovesti do neprijatnog mirisa. Hladna voda izaziva stezanje kože, što može zarobiti nečistoće u porama i dovesti do mitesera i akni. Topla ili mlaka voda pomaže da se nečistoće rastvore i oslobode iz pora.
Za dodatno rashlađivanje preporučuje se postepeno smanjivanje temperature vode ili polagano uranjanje udova, kako se ne bi šokirao sistem za regulaciju tjelesne temperature.