Utvrđeno je da jedan dijetetski suplement značajno smanjuje agresiju

Utvrđeno da jedan dodatak prehrani značajno smanjuje agresiju

Rješenje protiv rastućeg osjećaja bijesa, pokazuju istraživanja, moglo bi biti u dodavanju omega-3 masnih kiselina u ishranu. Ove masne kiseline, dostupne i kao suplementi u obliku kapsula ribljeg ulja, odavno se povezuju s boljim mentalnim i fizičkim zdravljem, a sada se pokazalo da mogu pomoći i u smanjenju agresivnog ponašanja.

Omega-3 masne kiseline ranije su bile povezivane sa smanjenjem rizika od šizofrenije, dok naučnici smatraju da agresija i antisocijalno ponašanje mogu djelimično biti posljedica loše ishrane. Drugim riječima, ono što jedemo može uticati na hemiju našeg mozga.

Istraživači sa Univerziteta u Pensilvaniji nastavili su ranija istraživanja o uticaju suplementacije omega-3 masnim kiselinama na agresiju. Njihova meta-analiza obuhvatila je 29 kontrolisanih studija sa ukupno 3.918 učesnika.

U svim istraživanjima primijećen je skroman, ali vidljiv kratkoročni efekat — smanjenje agresije do 28 odsto, bez obzira na uzrast, pol, medicinsku dijagnozu, trajanje tretmana ili dozu suplementacije.

„Mislim da je došlo vrijeme da se suplementacija omega-3 masnim kiselinama počne primjenjivati za smanjenje agresije, bilo u zajednici, klinikama ili krivičnopravnom sistemu“, rekao je neurokriminolog Adrian Raine.

Studije obuhvaćene analizom sprovedene su između 1996. i 2024. godine i trajale su u prosjeku 16 sedmica. U njima su učestvovale različite starosne grupe — od djece mlađe od 16 godina do osoba između 50 i 60 godina.

Smanjenje agresije odnosilo se i na:

reaktivnu agresiju (kao odgovor na provokaciju)

proaktivnu agresiju (unaprijed planirano agresivno ponašanje)

Prije ovog istraživanja nije bilo jasno da li omega-3 može djelovati na obje vrste agresije.

Iako su potrebna dodatna i dugoročnija istraživanja, naučnici smatraju da rezultati doprinose boljem razumijevanju načina na koji riblje ulje i omega-3 masne kiseline utiču na mozak.

„Najmanje što roditelji djece sa agresivnim ponašanjem treba da znaju jeste da, uz postojeće terapije, dodatna porcija ili dvije ribe sedmično takođe mogu pomoći“, istakao je Raine.

Istraživači vjeruju da omega-3 masne kiseline mogu pomoći zahvaljujući svom djelovanju na smanjenje upala i očuvanje važnih moždanih procesa, što može doprinijeti boljoj regulaciji emocija i agresije.

Brojne koristi omega-3 masnih kiselina

I dalje postoje pitanja bez konačnih odgovora, ali tim istraživača smatra da sada postoji dovoljno dokaza za dalja ispitivanja.

Kada se ovim rezultatima dodaju i ranija istraživanja koja pokazuju da preparati na bazi ribljeg ulja mogu smanjiti rizik od fatalnih srčanih udara, moždanog udara i drugih kardiovaskularnih problema, jasno je da omega-3 masne kiseline imaju brojne potencijalne koristi za zdravlje.

„Omega-3 nije čudesno rješenje koje će potpuno ukloniti nasilje iz društva. Ali može li pomoći? Na osnovu ovih nalaza, čvrsto vjerujemo da može i da bi trebalo početi primjenjivati znanje koje sada imamo“, poručio je Raine.

Za sada, najvažnije je sprovesti dodatna istraživanja kako bi se utvrdilo može li omega-3 imati značajniju ulogu u tretiranju agresivnog ponašanja kod djece i odraslih.

Zaključak istraživanja glasi da suplementacija omega-3 masnim kiselinama može značajno smanjiti agresivno ponašanje u kratkom roku, iako umjereno. Naučnici naglašavaju da čak i mali pomaci mogu imati veliki značaj zbog ogromnih društvenih, ekonomskih i psiholoških posljedica nasilja i agresije.

Najnovije vijesti u vašem džepu!

Zašto zlato kao najvrjedniji plemeniti metal nikad ne tamni?

Ova tri horoskopska znaka imaju ego do neba: Nikada neće reći izvini

Krediti kao svakodnevica – između olakšanja i finansijskog pritiska | Robin Hood

Novi filmovi u Cineplexxu: Poklanjamo karte