Sagorijevate na Tinderu? Četiri savjeta kako da se izvučete

Fernanda R., 29-godišnja savjetnica za međunarodne poslove, prije dvije godine je obrisala aplikacije za upoznavanje i odlučila da je završila s tim. Međutim, nakon što su njeni prijatelji počeli da se uparuju i pričaju o uspjesima, ponovo je instalirala nekoliko aplikacija.

„Mislila sam da će možda stvari biti drugačije ovog puta“, kaže Fernanda. Ubrzo je žonglirala sa više razgovora, opsesivno provjeravala telefon i trudila se da bude duhovita i zanimljiva, ali je bilo previše.

„Postoji taj nevidljivi pritisak koji oduzima vrijeme za vaša prijateljstva u realnom životu, vaš posao."

Istraživanja pokazuju da aplikacije za upoznavanje mogu izazvati obrazac pregorijevanja, koji uključuje emocionalnu iscrpljenost, cinizam i osjećaj neefikasnosti. Ovo stanje je povezano sa većim stopama depresije, anksioznosti i usamljenosti, naročito kod onih koji su već ranije imali mentalne teškoće.

„Izgleda kao da su ciljevi aplikacija fundamentalno neusklađeni sa ciljevima korisnika“, kaže Lizel Šarabi, direktorka Laboratorije za odnose i tehnologiju na Državnom univerzitetu Arizone.

Studija iz 2024. godine pratila je stotine korisnika tokom tri mjeseca i potvrdila da se pregorijevanje javlja na svim nivoima kod korisnika aplikacija za upoznavanje.

„Počela sam da koristim aplikaciju sa osjećajem da želim da budem poštovana jer smo na kraju krajeva svi samo ljudska bića“, kaže Madlen D, koja radi u marketingu. „Ali što sam više vremena provodila na njoj, bila sam sve hladnija, kao da mi zapravo nije stalo do tih ljudi. Mrzela sam to, jer sam sebi obećala da ću bar biti pristojna i komunicirati s poštovanjem."

Istraživanja pokazuju da korisnici aplikacija prijavljuju znatno lošije mentalno zdravlje u odnosu na one koji ih ne koriste. Posebno su ugroženi oni koji dolaze na aplikacije sa već postojećim problemima mentalnog zdravlja.

Industrija aplikacija tvrdi da želi pomoći ljudima da ostvare značajne veze, ali je poznato da su aplikacije dizajnirane da zadrže korisnike i podstaknu njihovu zavisnost.

Četiri savjeta kako prekinuti začarani krug pregorijevanja:

1. Aplikacija ne treba da vam bude jedino rješenje. Pronađite i druge načine za upoznavanje ljudi, poput klubova ili druženja preko prijatelja.

2. Ograničite vrijeme provedeno na aplikacijama i pratite svoje raspoloženje kako biste izbjegli iscrpljenost.

3. Oslonite se na prijatelje i društvenu podršku, jer pregorijevanje napreduje u izolaciji.

4. Budite svjesni da aplikacije nisu savršene i da je u redu napraviti pauzu ili prestati koristiti ih ako vam štete.

Prepoznavanje simptoma pregorijevanja i primjena ovih koraka može pomoći u očuvanju mentalnog zdravlja dok koristite aplikacije za upoznavanje.