Istraživanje: Mnogi zaposleni pate od naprezanja očiju zbog dugog rada ispred ekrana

Zamućen vid, svrab u očima, glavobolje - mnogi zaposleni pate od naprezanja očiju zbog dugog provedenog vremena ispred ekrana, ali preventivne mjere mogu pomoći u njegovom ograničavanju, ističu oftalmolozi i ortoptisti.

U istraživanju francuskog Udruženja za poboljšanje vizuelnog zdravlja (AsnaV) povodom Nedjelje kvaliteta života i uslova rada, 32 odsto ispitanih odraslih Francuza prijavilo je da pati od naprezanja očiju.

"Naprezanje očiju ostaje jedan od nedovoljno ispitanih problema u prevenciji na radnom mjestu", rekla je naučna direktorka AsnaV-a, ortoptista Veronik Moren.

Istraživanje, sprovedeno na uzorku od 857 ljudi starijih od 18 godina, pokazuje da ispitanici značajno potcjenjuju broj sati provedenih ispred ekrana dnevno.

AsnaV upozorava da "sa manje kontrolisanim radnim okruženjem (dugotrajni položaji, manje prevencije), rad na daljinu pogoršava vizuelne rizike povezane sa ekranima".

"Tokom perioda korona virusa, postojala je podrška i mnogo komunikacije o ovom pitanju, ali sada dolazi do jasnog pada interesovanja", rekla je Moren, pozivajući na preventivni rad i podizanje svijesti o pravilima koja mogu ograničiti ove probleme.

Ona savjetuje da prilikom rada na daljinu bude "uključen izvor svjetlosti u prostoriji kako bi se obezbijedilo konzistentno, ravnomjerno osvjetljenje koje ne varira tokom dana" i da se radni sto postavi kod prozora kako bi se izbjeglo pozadinsko osvjetljenje ili odsjaj od ekrana.

Rad ispred ekrana nekoliko sati može dovesti do naprezanja očiju, ali simptomi obično nestaju nakon odmora.

Trenutno nije dokazano da rad na ekranu izaziva probleme sa vidom kao što su miopija, hiperopija ili astigmatizam.

Administrativna direktorka Francuskog društva za oftalmologiju Lorans Dežarden istakla je da nije dokazan pogoršavajući efekat rada na daljinu na naprezanje očiju, ali je navela faktore poput suvih očiju, klima uređaja koji isušuje oči i nedostatka pauza.

Ona savjetuje da se skrene pogled sa ekrana svakih 20 minuta i gleda "u horizont", oko šest metara dalje tokom 20 sekundi.

Preporučene su pauze najmanje svaka dva sata, sa prestankom gledanja u ekran 10-15 minuta.

Stručnjaci savjetuju redovno treptanje, posebno ako su oči suve ili se nose kontaktna sočiva, kao i upotrebu kapi za oči, tzv. vještačkih suza, za održavanje vizuelne udobnosti.